Jäsensivut
Tikkakosken Tikka ry
  • Etusivu
  • Seura
  • Arvot
  • Ringette
  • Jalkapallo
  • Kaukalopallo
  • SISU Paraicehockey
  • Harrasteliikunta
  • Tule mukaan!
  • Materiaalisalkku
  • Arkisto
  • Varustepörssi

Ringetteharjoituksia

Seuraavat harjoitukset ovat lähinnä C-N ikäluokille.

MS Word -tiedostoVenyttely Alkulämmittely (1.7 MB)
MS Word -tiedostoLiikkuvuutta lisäävä venyttely (9.4 MB)
MS Word -tiedostoPonnistusvoima Portaat (36 kB)
MS Word -tiedostoKontrastivoima Kyykky (37 kB)
MS Word -tiedostoKontrastivoima Maastaveto (37 kB)
MS Word -tiedostoKontrastivoima Rinnalleveto (36 kB)
MS Word -tiedostoKontrastivoima Penkkipunnerrus (36 kB)
MS Word -tiedostoDynaaminen venyttely (38 kB)
MS Word -tiedostoVOIMAA puntti (37 kB)
MS Word -tiedostoHyppyharjoitus 1 (37 kB)
MS Word -tiedostoHyppyharjoitus 2 (36 kB)
MS Word -tiedostoLoikkaharjoitus 3 (36 kB)
MS Word -tiedostoLuistelunopeus 1, lämppä (36 kB)
  • Seuran säännöt
  • Ringeten käsikirja
  • Ringeten materiaalit
  • Ringeten kyselyt
  • Ringetteharjoituksia
  • Ringeten kilpailusuositukset
  • Harjoituspäiväkirjamallit
  • Jalkapallon materiaalit

Tehty Yhdistysavaimella | Yhdistystieto.fi
© 2019 Tikkakosken Tikka ry