Ringetteharjoituksia
Venyttely Alkulämmittely (1.7 MB) | |
Liikkuvuutta lisäävä venyttely (9.4 MB) | |
Ponnistusvoima Portaat (36 kB) |
Kontrastivoima Kyykky (37 kB) | |
Kontrastivoima Maastaveto (37 kB) | |
Kontrastivoima Rinnalleveto (36 kB) | |
Kontrastivoima Penkkipunnerrus (36 kB) | |
Dynaaminen venyttely (38 kB) | |
VOIMAA puntti (37 kB) |
Hyppyharjoitus 1 (37 kB) | |
Hyppyharjoitus 2 (36 kB) | |
Loikkaharjoitus 3 (36 kB) | |
Luistelunopeus 1, lämppä (36 kB) |